ブレイキスト「筋トレ初心者の最適な時間は？鍛えたい箇所が増えても次の日に影響しない組み方」を更新！

筋トレは、初心者であっても見様見真似でトレーニングができますが、より効果を高めたいのであれば正しい知識が求められます。

時間も然りで、適当なトレーニングよりも、正しい知識の下で行うと効果が大きく異なることに。

そこで、筋トレの初心者が何をどれくらい意識すべきなにか、時間を含めて様々な注意点や部位別のおすすめの方法を解説します。