ブレイキスト「【筋トレ初心者】女性が自宅で効率的に鍛えるためのトレーニングメニューと注意点」を公開！

引き締まった細い二の腕やくびれたウエスト、バストアップ、ヒップアップは自宅筋トレでも実現できます。

しかし、筋トレ初心者の方であれば、具体的なトレーニング方法やメニューがわからず、手探り状態になる方も多いもの。

そこで、筋トレ初心者の女性におすすめの自宅トレーニングメニューをご紹介します。