登山・山歩き

登山初心者の服装はどこで買う?山歩きで失敗しない選び方の基本からレイヤリングまで徹底解説

2022/8/19

登山初心者の服装は?山歩きで失敗しない選び方の基本

今回は山歩きから始める登山初心者をターゲットに、山歩きに最適な服装をご紹介します。 例えばTVでタレントが山を散策するような番組の場合、随分と軽装でオシャレなことも多いですよね。それは本格的な登山ではなく、山歩きレベルの内容で企画を組み放送しているからです。 服装や装備は目的や用途に応じたものでよいのです。短時間で日帰りのハイキング程度であれば、プロ仕様の服装や道具を揃える必要はありません。 特に山歩きのレベルであれば動きやすく、ある程度丈夫で汚れても構わない服装を用意すればOKです。従って最初はデニムに ...

2022/8/11

登山用ボトムス選びは奥が深い!快適歩行のポイントを解説

登山ウェア類の中でも、今ひとつ必要性がわかりにくいのがボトムスです。 シューズやグローブなどは存在意義が比較的明快で理解しやすいものの、ボトムスとなるとどうもピンとこない人も多いと思います。 丈夫で動きやすい素材というならデニムでいいのではと思ってしまいますよね。 実は登山ボトムスの分野は奥が深いのです。他の部位のように保温や防水、吸汗速乾性といった体調管理を主目的とするよりも、むしろ足上げ・足さばきといった人体工学的な見地に基づいて開発が進んでいるのです。 また一口にボトムスといっても、登山ボトムスの場 ...

2022/7/23

【登山計画】出会いもある?!初心者が安全に楽しむためのプランニングの考え方

登山自体が初めての方や山の頂を目指そうとする方にとって大事なのは「登山をいかに安全に登るか」その為の準備をしないと始まりません。 どのような道を辿れば迷わなくていいか 上るための体力配分について などスポーツをされている方にとっては、安全に登山するための準備とはどのような物か大体察していただけるでしょう。 ここでは、安全に登山ができる準備のポイントをご紹介いたします。 自分の体力に合った山を探そう 山に登りに来る登山客はただ漠然的に登山するのではなく、各々登山する本当に目的がある物です。 鳥のさえずりが聞 ...

2022/7/23

【登山計画の立て方】初心者でもできる!?プランニングの基本は3W1H

今回は登山計画の立て方、いわゆる「登山プランニング」についてご紹介します。 ビジネスの場合、綿密なプランができあがればその仕事は8割終了したも同然といわれています。 登山も同様で、プランニングのクオリティが高ければそれだけいっそう登山の成功率も高まります。 このように書くと大げさに聞こえますが、プランニングのポイントはわずか数点に絞られます。 ごく簡単ですので、これから登山を始めようと考えている人も是非ご一読ください。 登山プランニングの基本は「3W1H」 英会話の基本は5W1Hといわれています。これは登 ...

2021/10/25

登山用手袋おすすめ10選!人気が高く安い良コスパグローブを夏用・冬用と厳選紹介!

必要な登山装備の中に必ず含まれている「手袋」。登山初心者の方なら、登山でなぜ手袋が必要なのか不思議に思われるかもしれません。手袋をしていると、手の自由が利かずに邪魔だと感じてしまう方もいるはずです。 しかし、やはり登山に手袋は必須です。そこで今回の記事では、登山用手袋の必要性や役割を解説した後に、おすすめの登山用手袋を10アイテムご紹介します。 登山に手袋は必要?その必要性と役割とは? 登山のときに邪魔だと感じてしまいがちな手袋。しかし、登山用手袋には次のような大切な役割があります。 岩場でのケガを防ぐに ...

登山テーブルのおすすめ10選!モンベル・100均・自作まで超軽量テーブルをピックアップ

2021/10/18

登山テーブルのおすすめ10選!モンベル・100均・自作まで超軽量テーブルをピックアップ

登山ではできる限り荷物を減らし、軽量にすることが求められるので、「登山にテーブルを持っていく」というと驚く方もいるかもしれません。 しかし登山テーブルはさまざまなシーンにおいて使い勝手が良く、感動的なほどに便利なアイテムなのです。 そこで今回の記事では、登山でテーブルが活躍する7つのシーンとおすすめのテーブルをご紹介します。 最後に自作する方法も解説するので、DIYが得意な方はぜひチャレンジしてみてください。 登山には邪魔!?テーブルが大活躍する7つのシーンをチェック 荷物をできる限り軽量・コンパクトに抑 ...

登山におすすめのスマートウォッチ10選!必要な10の機能&選び方も徹底解説

2021/10/5

登山におすすめのスマートウォッチ10選!必要な10の機能&選び方も徹底解説

登山中に地図やコンパス、高度計、時計…と、個別に確認するのはなかなか面倒で大変なことです。 しかし、スマートウォッチがあればひとつですべての情報が確認できることをご存知でしょうか? スマートウォッチは普段使いにも便利ですが、登山やスポーツなどのアウトドアシーンで真価を発揮するもの。 そこで今回の記事ではおすすめのスマートウォッチと、登山で便利に使える10の機能、スマートウォッチの選び方について解説します。 登山中に便利なスマートウォッチ!魅力的な10の便利な機能を徹底分析 それではさっそく、スマートウォッ ...

登山でのカメラ持ち運びにおすすめのバッグは?シーン・目的別に機能性アイテムを解説

2021/9/30

登山でのカメラ持ち運びにおすすめのバッグは?シーン・目的別に機能性アイテムを解説

登山中に目の前に現れる美しい景色の数々…。「できればすべて写真におさめたい!」と考える方も少なくないはずですが、登山をしながらカメラを安全に持ち運びするのは至難の業。 そこで今回の記事では、おすすめのカメラバッグ・カメラポーチをご紹介します。 アウトドアでカメラを使用するなら、邪魔にならず、取り出しが面倒でないカメラバッグが必需品です。 カメラの持ち運び方法に不安を抱えているなら、お気に入りのアイテムを見つけて山行を満喫しましょう。 登山でカメラを持ち運びたい!壊さないように携帯するにはどうする? 険しい ...

登山用寝袋おすすめ6選!冬山にも耐えられ軽量&コンパクトな良コスパモデルを厳選

2021/9/24

登山用寝袋おすすめ6選!冬山にも耐えられ軽量&コンパクトな良コスパモデルを厳選

テント泊をともなう登山で必需品となるのが寝袋です。 登山用品は高機能・高品質なアイテムが多いですが、朝晩の冷え込みが厳しい山で眠るためには、そのときどきの山の環境に適した寝袋を選ぶことが大切。 今回の記事では、登山初心者の方に向けて寝袋の選び方を解説した後に、おすすめの登山用寝袋をシーズンごとにご紹介します。 登山用寝袋は多くのメーカーから発売されているので、予算にあった手頃な価格内で寝心地の良いモデルを見つけるための参考にしてください。 登山の寝袋はどう選ぶ?正しいシェラフの選び方5つのポイントをチェッ ...

登山におすすめの日焼け止め7選!男性でも使いやすいスプレー&スティックタイプも

2021/9/15

登山におすすめの日焼け止め7選!男性でも使いやすいスプレー&スティックタイプも

女性なら普段から毎日日焼け止めを使っている方が多いでしょうが、登山でも「いつもの日焼け止め」を使っていませんか? 実は、山の紫外線は街中よりも強烈で、特に入念なUV対策が必要です。 そこで今回の記事では山の紫外線も強力にカットしてくれる、登山におすすめの日焼け止めをタイプ別にご紹介します。 日焼け止めの選び方や紫外線の健康リスクも解説するので、登山に行くならしっかりと危険性を把握して万全の準備をして出かけましょう。 ご存知ですか?山の紫外線量は平地の約140%になることも 登山をするときに日焼け止めが必須 ...

【登山用コンパス】どうやって使うの?難易度が低い山でも道迷いのリスクを回避する基本的な使い方

2021/8/24

【登山用コンパス】どうやって使うの?難易度が低い山でも道迷いのリスクを回避する基本的な使い方

地図とセットで登山に必要なものが「コンパス」です。 コンパスがなければ山の中で方位を知ることはできませんし、地図から現在地を割り出すこともできません。 道迷いを避けるための必需品として必ず持っておきたいアイテムです。 そこで今回は、コンパスの種類や基本的な使い方に加えて、初心者の方におすすめの製品をランキング形式でご紹介します。 絶対に必要?登山におけるコンパスの必要性とは 登山者の多い登山道に行くと、方角を示す標識がたくさん設置されています。 そのため、「コンパスの必要性はないのでは?」と考えている方も ...

2021/6/29

登山コーヒーの楽しみ方とは?身体も温まる!幸せな時間が訪れる5つの方法

「山頂でのコーヒーが楽しみで山に登る」という方は多いもの。 登山でコーヒーを飲んだことがない方には信じがたいかもしれませんが、山頂で飲むコーヒーは、いつも飲んでいるものとは数倍おいしく感じられます。 そこで今回は、登山やアウトドアでコーヒーを楽しむための方法や、必要なコーヒーセットについて解説。 山頂でのコーヒーに憧れている登山初心者の方はぜひ参考にして、山でのコーヒータイムを味わってみてください。 アウトドア・登山で飲むコーヒーは最高 登山やアウトドアをしているときに、コーヒーを沸かして飲んだことはあり ...

登山の体力をつけるには?バランス良く強化する方法とおすすめトレーニング8選

2021/8/22

登山の体力をつけるには?バランス良く強化する方法とおすすめトレーニング8選

初心者の方が登山に挑戦すると、自分の体力のなさに驚くのではないでしょうか? 周囲の登山経験者と比較して標準コースタイムが圧倒的に遅い、ペースが遅い、バテてしまう…など、トレーニング不足を実感する場面は多いと思います。 登山は下半身・上半身の筋力をくまなく使うだけでなく、高度な身体能力が必要とされるスポーツ。 ご紹介するトレーニング法を実践して、登山に必要な体力を身に着けましょう。 「マイペース登高能力テスト」で自分のレベルを知ろう 登山に向けた体力づくりに励むスタート地点として、まずは自分の体力レベルを知 ...

2021/6/16

登山にいい膝サポーターって?下りはダメージ大?酷使する痛みから開放されるアイテム

普段は健康であっても、登山をすると膝が痛むという方はとても多いもの。 そして、つらい痛みを少しでも和らげたいという方におすすめしたい登山用アイテムが「膝サポーター」です。 今回は登山用アイテムとして人気の膝サポーターの種類や機能性、おすすめの商品について解説します。 登山用の膝サポーターにはさまざまな種類があるので、こちらの記事を参考にして、ご自身に合ったものを選んでください。 登山でのつらい膝痛…その原因とは? 登山でひざの痛みに悩まされる方は非常に多いもの。 「普段は痛みがないのに…登山中だけどうして ...

2021/9/21

夏登山の服装はユニクロ?!低山日帰りに最適な理由とおすすめアイテム

初めて登山をする人は「何を着ていけばいいのだろう?」「これでは暑すぎる?寒すぎる?」と服装で迷いますよね。 山の環境は平地と違って厳しいですが、最初にすべての登山ウェアを揃えるのは確かに大変です。 そんな初心者の人の間で「夏の登山におすすめ!」と話題になっているのがユニクロのアイテムです。 そこでこちらの記事では、登山にユニクロの服装を使うメリットやおすすめアイテム、注意点などをご紹介します。 登山の服装に迷っている方はぜひ参考にしてください。 夏の登山ならユニクロがおすすめ 初の女性グローバルブランドア ...

2021/6/6

登山のヘッドライトは?どれがいいのかわからない!使えるライトの選び方【2021年版】

登山で夜間行動をするときに持っていないと困るのが登山用ヘッドライトです。 本格的な登山道で夜間の行動をするときは、暗闇であることが多く、付けていないと怪我の危険性が一気に高まります。 そこでこちらの記事では、ヘッドライトの選び方や効果的な使い方を解説してから、2019年版のおすすめヘッドライトランキングをご紹介します。 夜の山を初体験する方は、参考にしながら用途にあったヘッドライトを選んでください。 「ヘッデン」の意味は「ヘッドライト」のこと 「ヘッデン」は登山初心者の方には耳馴染みがない言葉ですが、「ヘ ...

2021/6/4

富士山の日帰り登山ってできる?弾丸でも平気?もっと楽しむために必要な下準備

登山者であれば誰しもが登頂を望むのが「富士山」。 国内最高峰の山であり、2013年には世界文化遺産にも登録された富士山ですが、日帰り登山をすることはできるのでしょうか? この記事では、富士山に日帰り登山する方法について解説。 初心者向けの日帰りバスツアー情報から富士山周辺の観光スポット情報、富士登山をする時のチェックリストなど幅広くご紹介します。 富士山山頂までの日帰り登山はできる? まずは、富士山の頂上まで登る場合、日帰り登山が可能か否かについて解説します。 標高が高く厳しい富士山を、日帰りで登り切るこ ...

2021/6/3

登山計画書って本当に必要?提出するメリットと作成~提出までの手順まとめ

登山計画を立てることは、安全に登山をするために欠かせません。 警察本部地域課に登山計画書を提出しておけば、もしも山岳遭難事故が起きたとしても、いち早く救助してもらえます。 長野県警山岳遭難救助隊長によると、平成29年の山岳遭難発生数は過去最悪。令和2年2月の最新情報を確認すると、ほぼ毎日事故遭難が発生しています。 今回の記事を参考にしながら登山計画を立て、安全な登山を目指しましょう。 登山計画書って必要?提出することの3つのメリット 登山経験がある方の中にも、登山計画書を作成したことがないという方は意外と ...

2021/6/3

登山用ザックはどう選ぶ?悩むのは容量だけ?快適さが一気にアップする7つのポイント

登山初心者がまず買い揃えるべき装備は「ザック」「登山靴」「レインウェア」の3つだと言われています。 ザックの代わりに普通のリュックを背負っている初心者の方も見かけられますが、用途にあった登山ザックを使うと、登山の快適さが一気にアップするため大切な要素です。 しかし、ザックは選び方が難しいことも事実。 デザインだけで選ぶことなく、容量や機能性、サイズなどを確認し、シーンにあわせて選ぶようにしましょう。 登山ザックの選び方7つのポイント 登山用のザックを選ぶときは、主に7つのポイントに注意して、機能性の高い製 ...

2021/7/8

登山の水分補給どうする?近場の山でも油断できない給水量を知るべき理由

登山を安全に行うためには、水分補給の必要性を必ず知っておいてください。登山中は日常生活とは水分補給の方法が異なります。 体の水分が不足すると、熱中症や脱水症状を引き起こし、動けなくなってしまう可能性もあるため細心の注意が必要です。 登山中はどのくらいの水分が必要で、どのように給水するべきなのでしょうか。 今回は、必要な水分量の計算方法やおすすめの飲み物など、登山の水分補給についてまとめて解説します。 登山では必須!水分補給の重要性 登山をしているときに水分補給を怠ると、体が危険な状態になって動けなくなって ...

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