登山・山歩き

登山好きな友達や異性との出会いを求めている…という登山初心者は多いもの。 しかし、普通に山登りをしているだけではなかなか出会う機会もないでしょう。 そこで「登山好きな異性と恋愛したい！」「登山経験者と出会いたい！」という方に向けて、アウトドア好きな人と出会うためのコツを解説します。 男性・女性問わず、恋活や婚活をしている人にとって参考になる記事です。 ソロ登山から結婚も！？登山での出会いが恋愛につながりやすい理由 「登山での出会いは恋愛につながりやすい」と言われていることをご存じですか？ ソロ登山で異性と ...

登山のときの持ち物はいつも迷うもの。「何を持っていくべきなのか…」と、ザックの重量とのバランスを考えながら悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そこで今回の記事では、登山に持っていけば重宝すること間違いなしの便利グッズをご紹介します。 いざというときに困らないように、ぜひ一度、登山の便利グッズについて確認してみましょう。きっと、これからの登山で役立つはずです。 初心者も必須？！あると便利な登山グッズとは？ 　 登山をしているとき、山頂のキャンプ場でテント泊をするとき、「こんなグッズがあれば便利なのに… ...

登山中に使う杖のような装備を「トレッキングポール」「登山ストック」と言います。 トレッキングポールを使っている人は実に多いですが、正しい使い方をご存知でしょうか？ そこでこちらの記事では、正しいトレッキングポールの使い方や注意点を詳しくご紹介します。 これから使ってみたいと思っている方、使っているが正しい使い方がわからないという方、どちらの方にも役立つ内容です。 トレッキングポールとは？特徴と機能について 「トレッキングポール」とは登山のときに使う杖のことです。 長時間に渡る登山で脚ばかりに負担をかけると ...

登山やアウトドアは同行してくれる仲間がいた方が楽しいもの。 しかし、「周囲に山登りが好きな人がいない」「仲間の募集方法がわからない」などの理由で、寂しい気持ちを抱えながら単独登山を行っている方は多いようです。 グループで登山をしている人は、一体どのように仲間を見つけているのでしょうか？ 今回の記事では、みんなが実践している登山仲間の探し方について解説します。 登山グループはどんな集まり？どうやって仲間を見つけるの？ まず登山仲間がいない人にとっては、「登山グループはどうやって知り合ったの？」という点が気に ...

登山初心者がまず揃えるべき装備のひとつである「レインウェア」。 突然の雨に備えて用意するものだけに防水性が必要なことはわかりますが、選ぶときのポイントはそれだけではありません。 せっかく登山用レインウェアを購入するのなら、長く使える機能的な1枚を選ぶべきです。 そこで、初心者の方に向けて選び方のポイントと必要な知識を解説した後、メーカーごとのおすすめ商品をメンズ・レディースともにご紹介します。 なぜレインウェアが重要なの？ 「登山の三種の神器」のひとつにまで数えられるレインウェア。 レインウェアが重要視さ ...

登山は筋肉を酷使する運動であるため、翌日のひどい筋肉痛や膝の痛みに悩まされているという方も多いもの。 しかし、登山前後にストレッチをすることで疲労を回復させ、筋肉や関節の痛みを大幅に軽減させることも可能です。 そこで、登山前・下山後に行いたいストレッチをそれぞれご紹介していきます。 また、最後に登山の疲労軽減に役立つ注意点も解説。今後の参考にして、翌日も元気に動けるようになりましょう。 登山後の疲労はストレッチ＆マッサージで変わる 全身がだるく、筋肉痛で動けない…。登山やハイキングをした後に疲労・筋肉痛で ...

登山初心者の方は「山歩きでの服装はどうすればいいのか…？」と、出発前に悩みがち。 登山用の服装が揃っていない状態であれば、すべてを買い揃えることも難しいものです。 そこで、初心者の方でも快適に登山を楽しめるよう、服装の基本と押さえておきたいポイントを、季節ごとのおすすめの服装と一緒に解説します。 初めてアウトドアやトレッキングに挑戦するという方は、ぜひ参考にして機能性の高い服装を準備してください。 登山での服装の基本を覚えよう！ それでは最初に、「登山初心者の服装」について基本を覚えていきましょう。 初心 ...

「温泉に入るために登山をする」という人もいるほど、「登山」と「温泉」は切っても切れない関係。 山歩きでしっかりと体を使った後、紅葉など四季折々の絶景を眺めながら浸かる温泉は格別です。 そこで、登山で温泉を楽しみたいという方のために、日帰り・一泊と所要時間別に、おすすめできる温泉情報をご紹介します。 駐車場やバスが利用できる初心者向けの温泉もご紹介しますので、ぜひ足を運んでみてください。 登山しないと行けない温泉！絶景を眺めながら浸かる温泉は最高 辛く長い山登りを終えてたくさんの汗をかいた後に入る温泉は、平 ...

登山靴の上をすっぽりと覆うような形の登山用スパッツ（ゲイター）は、雪山や雨の日の山道、砂利の多い山などで大活躍します。 しかし、初めて使う人にとっては、選び方や使い方などわからないことが多いアイテムでもあるようです。 またファッション業界でよく見かけるスパッツと間違えている方も。 そこでこちらの記事では、登山用スパッツの役割や選び方のポイントに加え、おすすめのスパッツもご紹介します。 身近なもので代用する方法もご紹介するので、知っておけばいざというときに役立ちますよ。 登山でのスパッツの役割と機能性 登山 ...

初めて登山に挑戦する人の中には、「服装はジャージでいいかな？」と考える人も多いようです。 しかし登山でジャージを着用するのは、とても危険なので避けるようにしましょう。 機能性が高く動きやすい素材のジャージですが、登山をするときには登山用の服装がベストです。 このページでは、登山のときにジャージを着用するリスクや登山のときに理想的な服装、持っていると重宝する登山ウェアなどをご紹介します。 登山でジャージを着るメリットは？ ジャージを着用しての登山は危険ですが、デメリットばかりではありません。 ジャージを選ぶ ...

登山やキャンプで欠かせない調理器具のひとつが「コッヘル」です。 ライスクッカーとも呼ばれ、アウトドアでおいしくお米を炊くために大活躍します。 しかし、コッヘル炊飯のコツを知っていないと、米に芯が残ったり、焦げ付いたりしてしまいがち。 そこでこの記事では、固形燃料とシングルバーナーを使う2種類の炊飯方法と、おいしく炊飯できるおすすめコッヘルをご紹介します。 コッヘル炊飯の準備をしよう コッヘルでおいしく炊飯するためには、準備段階から気を抜けません。 しっかりと基本を守って準備をすることが、ふっくらおいしいご ...

男性はもちろん、女性にとって大問題になることが「登山中のトイレはどうするか？」ということ。 山の中にあるトイレは限られており、いつでも自由に行けるわけではありません。 そしてトイレを使えたとしても、登山者として守るべきルールが存在します。 そこで今回は、登山中のトイレ問題について解説。女性がトイレをするための方法や、生理のときの対処法、山でトイレをするときのマナーなどをご紹介します。 女性登山者にとっての大問題「登山中のトイレ事情」 登山好きな女性にとって、「登山中のトイレをどうするか」ということは大問題 ...

登山をしている人は必ずと言っていいほど「タイツ」を履いていますよね。 普通のタイツは防寒用ですが、実は登山用のタイツには、登山を快適にするための大切な役割があるためです。 そこで今回は、登山用タイツの効果や選び方、おすすめのタイツなどをご紹介します。 「登山用タイツも買うべき？」と疑問に思っている初心者の方はもちろん、「タイツについて詳しく知りたい」という登山経験者の方まで、参考にしてこれからの登山に役立ててください。 登山用タイツの種類ごとの機能性と効果 まず登山用のタイツには3種類あり、目的にあわせて ...

最近では登山靴より軽量な「トレイルランニングシューズ」で登山をする方が増えていますが、ランニングシューズはどこまでの登山に対応できるのでしょうか？ こちらの記事では、ランニングシューズが使える場面、使えない場面などを解説します。 さらに登山で使えるランニングシューズの選び方やポイントもご紹介しているので、ランニングシューズに適した登山を予定している人は参考にしてください。 ランニングシューズと登山靴の違い まずはランニングシューズと登山靴の違いについて知っておきましょう。 違いがわかれば、ランニングシュー ...

登山に使えるパンツとして定番なのが、運動性があり、登山に必要な機能を備えている「トレッキングパンツ」です。 「登山用パンツには何がいいの？」と悩んでいる方は、まずトレッキングパンツを用意しましょう。 こちらの記事では、トレッキングパンツの役割と選び方のポイントを確認してから、おすすめのトレッキングパンツをご紹介します。 コスパの良い製品もあわせてご紹介するので、選ぶ際の参考にしてください。 トレッキングパンツの機能性とは？ トレッキングパンツとは、アウトドア用・登山用パンツとしての機能性を多く兼ね備えてい ...

登山から離れて日常生活を送る際、肌着といえば真っ先にコットン素材のものが思い浮かびますよね。 肌触りが良く吸水性が高い、という理由から幼少期より馴染みがあります。おそらく一般的には誰もがこのように考えるでしょう。 しかし、登山着としての肌着となると全く話が変わってきます。登山の世界において肌着は「アンダーウェア」と位置づけられ、さらにコットンは登山に不向きだとされています。 初めて聞くとちょっと面食らってしまいますが、それでもその理由や用途を理解すれば納得できるはずです。 今回はそんな登山用アンダーウェア ...

今回はエマージェンシーグッズをテーマに取り上げます。エマージェンシーグッズとはその名の通り、補助道具の中でも緊急時に役立つものを指します。 しかし、これだけでは今ひとつピンときませんよね。 そこで緊急時の事例やエマージェンシーグッズの例を挙げながら、順を追って説明していきます。 エマージェンシーグッズの必要性 日常生活圏であれば医療機関・交通機関とも発達していますし、通信手段も豊富です。 特にトラブルやアクシデントに備えていなくとも結構何とかなることが多いでしょう。実に便利な世の中です。しかし山中だとそう ...

登山を終えたら、記憶が薄れないうちに記録をつけることをオススメします。 理由はいくつもありますが、やはりその時の経験を形に残しておくと、後で振り返った時に成長を実感できるという点が大きいでしょう。 記録といっても労力をかけ過ぎる必要はなく、簡単な備忘録程度でも構いません。 ここでのポイントは反省点を振り返り、次回以降の登山に役立てることです。反省点がある場合は原因と対策を考えましょう。それが成長につながるのです。 デジタル、アナログそれぞれの利点を活かそう 登山の記録を残すに当たっては、どれだけデジタル化 ...

今回は登山仲間を見つけようというテーマです。特にテクニックをどうこうするものではないので、是非気軽にお読みください。 とはいえ、「登山仲間ってどこにいるの、どうやって作るの」という疑問があるのはもっともです。 案外ちょっとしたきっかけで登山仲間ができることもあるので、事例を交えてお伝えしていきます。 初心者でもOK、身近な相手を誘おう いきなり「登山に行こうよ」といわれると身構えてしまう人も多いはずです。 なんとなく登山に慣れていないとまずそうで、気後れを感じるのも無理はありません。 しかし、ハイキングや ...

今回は加齢と身体能力の低下を取り上げます。随分悲観的なテーマだな、と思われるかもしれません。 しかし、事実を客観的に把握できてこそ対策の打ちようもあるというものです。まずは、これらを避けがたい現象であるものだと認識するところからスタートしましょう。 また、体力で劣るはずの年配層の中にも、ベテランや達人の域に達している登山者は多数います。これには何らかのヒントがあるはずです。併せてチェックしていきましょう。 加齢と身体能力の関係 成人した後、加齢に伴って徐々に体力が落ちていくことは誰もが直感的に理解していま ...