ヨガ

2022/6/11

ヨガレギンスのおすすめ商品6選!おしゃれでかわいい&機能性の高いヨガパンツは?

「これからヨガスタジオに通いたい」「おしゃれにヨガを楽しみたい」と考えたとき、ウェアにこだわりたいと思う方は多いはずです。 そこで今回の記事では、人気ブランドから厳選したおすすめのヨガレギンスをご紹介します。 初めてヨガレギンスを選ぶという方にもわかりやすいように、選び方の6つのポイントも解説。ジムやピラティスなどのフィットネスにも使える商品ばかりなので、ぜひお気に入りの一着を見つけてください。 女性用ヨガボトムスは3種類!それぞれの特徴を把握して選ぼう ヨガ用のレギンスを選ぶ前に、レディース用のヨガボト ...

2022/5/26

ヨガにおける瞑想のやり方は?9つの代表的な瞑想の効果&実践方法を易しく解説

ヨガと深い関連性を持つ「瞑想」。最近ではマインドフルネスを実現させるための方法として、企業や医療機関で取り入れられることも増えてきました。 そこで今回の記事では、「瞑想ヨガを実践してみたい」という方に向けて、自宅ですぐに実践できるやり方をご紹介していきます。 初心者の方でも挑戦しやすい瞑想から上級者向け瞑想まで、期待できる効果ごとに9つの瞑想法のやり方と、瞑想の効果を高めるためのポイントを解説するのでぜひ実践してみてください。 瞑想とは?ヨガと瞑想の関係性とは? ヨガと一緒に語られることが多い「瞑想」とは ...

2022/5/26

ヨガの片鼻呼吸で得られる5つの効果とは?3種類の呼吸法のやり方も徹底解説!

ヨガの世界は奥深く、少しレッスンしただけではその哲学を知ることはできません。 ヨガで重要とされている呼吸法についても同様です。 ヨガでは「片鼻呼吸法」という呼吸法があり、実践することでエネルギーや氣の通り、自律神経までも整えることができると言われています。 今回の記事では、ヨガにおける片鼻呼吸法に期待できる効果や具体的なやり方を解説。 ヨガの呼吸法を習得したいと考えている方は、ぜひ今回の記事を参考に練習してみてください。 ヨガにおける呼吸法の大切さとは?ストレス解消・集中力アップに効果的って本当? ヨガに ...

2022/5/26

ヨガで便通を良くするには?便秘解消に効果的な5つの理由と初心者でもできる基本ポーズ

さまざまな効果があると言われるヨガには、便通を改善する効果もあることをご存知でしょうか? 正しい呼吸法でポーズを実践すれば、腸の働きを活性化させ高い便秘解消効果が得られると言われています。 ヨガは美容にも良い影響をもたらし、女性がきれいになるために欠かせない運動です。 今回の記事では、ヨガが便通に効果的だとされる理由と、便秘改善におすすめの基本ポーズ、腸活エクササイズなどタイプ別対策を徹底解説します。 ヨガが便秘解消に効果的って本当?便通を改善できる5つの理由とは? それではまず、なぜヨガが便秘解消に効果 ...

2022/5/26

ヨガでぎっくり腰が予防できる3つの理由とは?効果的な基本ポーズもチェック!

突然動けないくらいのつらい痛みがやってくるぎっくり腰。癖になると何回も繰り返すこともあり、悩みの種となっている人もいると思います。 ぎっくり腰の再発に悩んでいるなら、ぜひヨガを試してみてはいかがでしょうか。ヨガにはぎっくり腰や腰痛を予防する効果があるとされています。 今回の記事では、腰痛予防に効果的だとされる基本ポーズをご紹介しますので、ぜひ腰痛解消トレーニングとして取り入れてみてください。 ぎっくり腰はどうして起きる?その原因とは? ヨガによる対処方法の前に、まずはぎっくり腰になる原因から確認しておきま ...

2022/2/5

ヨガでくびれを作りメリハリボディを目指す!ウエスト周りに効果的なヨガポーズ5選

女性の憧れでありながらなかなか実現が難しいきれいなくびれ。 筋トレやストレッチ、有酸素運動を試したけれど効果がイマイチ…と思っている方には、ヨガをおすすめします。 ヨガは緩やかな運動であるもののダイエット効果があり、さらにウエストや脚、お尻など気になる部分を鍛えてくれたり、姿勢を整えてくれたりと美しいボディラインを作るために絶大な効果を発揮。 ご紹介する5つのヨガポーズを続ければ、きっと美しいくびれが実現するはずです。 ヨガでくびれができるって本当?パーツ別ダイエット方法として効果的だとされる6つの理由 ...

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