SOLORE［ソロレ］おひとりさまを楽しむメディア

2021/10/4

登山者の憧れ・縦走の魅力に迫る！関東日帰り＆おすすめ長期縦走コースもご紹介

登山に関する情報を集めていると、必ず目にする言葉が「縦走じゅうそう」です。登山経験を積んでいくにつれ、縦走の魅力に取り憑かれる登山者は多いもの。そこで今回の記事では、縦走の魅力に迫ります。縦走の意味や基本的な知識、必要な装備などを解説した後、登山初心者でも縦走できるコースを含め、人気コースも併せてご紹介します。注意点もよく把握したうえで、縦走の魅力に触れてみましょう。登山者の憧れ！ワンランク上の登山「縦走」の意味とその魅力とは？普通の登山に慣れてきたら、ぜひとも挑戦したいのが「縦走」。多くの登 ...

2021/7/5

登山の歩き方を徹底マスター！初心者でも実践できる歩行技術と山登りで疲れないコツ

登山をより快適に、より楽しいものにするためには、正しい「歩き方」を知っておくことが重要です。登山の歩き方講習会が開催されているほどですから、その重要性は計り知れません。そこでこちらの記事では、基本的な登山の歩き方や、疲れにくい歩き方のコツなどをご紹介します。状況別で登山の歩き方と注意するべきポイントをまとめたので、初心者の方はぜひ参考にして、もっと楽しめるようにしましょう。登山では歩き方のコツを知ることがポイント山登りで必要以上に疲れることなく、アウトドア気分を満喫するためには、山の歩き方のコツ ...

2021/10/1

登山者のマナー違反ってある？初心者が周りに迷惑をかけない基本ルール18選

周りに迷惑をかけずに健全な登山を楽しむためには、山の中でもマナーを守り、自然環境や周辺の人に配慮する気持ちが大切です。しかし、登山初心者の方であれば、無意識のうちにマナー違反を犯してしまうこともあるもの。そこで、登山で知っておきたい基本的なマナーとルールについて、基本編・テント泊編・安全編の3つのカテゴリーで解説します。マナーを正しく守って、登山者としてレベルアップしてください。マナーの悪い登山者にならないための山ルール登山者の間には「暗黙のルール」があることをご存知でしょうか？他の登山者に不 ...

2021/9/27

登山向けのトレーニングって？初心者でもできるバテない体作り3つのコツ【保存版】

長時間に渡る登山でバテないためには、トレーニングで筋力と持久力をつけることが欠かせません。とくに持久力がないと、せっかくの美しい景色を見る余裕もなくなり、山を楽しめなくなってしまいます。特に登山初心者の方は、山登りのために筋トレと体力作りを行うことはとても大切。今回は登山に向けてのトレーニング法を幅広くご紹介するので、トレーニング方法を知りたいという方はぜひ参考にしてください。登山のトレーニング効果を高めるための3つのコツ登山のトレーニング方法を確認する前に、まずは、トレーニング効果を高めるため ...

2021/6/27

登山を記録する5つの方法とは？過去の自分が見える！アプリからノートまで徹底解説

登山初心者のみなさんは、「登山記録」をしっかりと残していますか？長年に渡り登山をしている人々は、それぞれ登山記録を残していることが多いもの。登頂した山が多くなる前に、ぜひ登山記録をつけ始めることをおすすめします。そこで今回の記事では、登山記録が必要な理由から始め、記録を残すためにおすすめの方法を5つご紹介します。お好みに合わせた方法で、山での思い出を記録していきましょう。登山記録のススメ！記録することはなぜ必要？登山記録をつけている人は多いですが、一体なぜ、記録することが大切なのでしょうか？ ...

2021/9/25

低山とは「安全な山」のこと？道迷いと遭難を避けて登山するための全知識を解説

低山とは「標高の低い山」のことです。初心者の方が初めて挑戦する山としておすすめですが、安全に登山を楽しむためには、しっかりと装備や持ち物を整えておかなければいけません。そこでこちらの記事では、低山について解説した後、必要な装備や持ち物、地域別のおすすめ低山、低山に潜む7つのリスクについてご紹介します。低山登山を考えている人は、まずはこの記事を参考にして登山計画を練ってください。低山とはどこまで？一般的な定義も解説低山とは読んで字の如く、低い山のことです。高山に対して標高が低い山のことを指しますが ...

2021/6/24

登山で出会いを求めるなら？恋人・友達を見つけるために実践したい6つのポイント

登山好きな友達や異性との出会いを求めている…という登山初心者は多いもの。しかし、普通に山登りをしているだけではなかなか出会う機会もないでしょう。そこで「登山好きな異性と恋愛したい！」「登山経験者と出会いたい！」という方に向けて、アウトドア好きな人と出会うためのコツを解説します。男性・女性問わず、恋活や婚活をしている人にとって参考になる記事です。ソロ登山から結婚も！？登山での出会いが恋愛につながりやすい理由「登山での出会いは恋愛につながりやすい」と言われていることをご存じですか？ソロ登山で異性と ...

2021/9/14

初心者必見！登山経験者が語る「あってよかった…！」と思った便利グッズ15選

登山のときの持ち物はいつも迷うもの。「何を持っていくべきなのか…」と、ザックの重量とのバランスを考えながら悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで今回の記事では、登山に持っていけば重宝すること間違いなしの便利グッズをご紹介します。いざというときに困らないように、ぜひ一度、登山の便利グッズについて確認してみましょう。きっと、これからの登山で役立つはずです。初心者も必須？！あると便利な登山グッズとは？　登山をしているとき、山頂のキャンプ場でテント泊をするとき、「こんなグッズがあれば便利なのに… ...

2021/6/30

トレッキングポールの使い方は？使う場所で効果が違う？登山を快適にする膝負担の減らし方

登山中に使う杖のような装備を「トレッキングポール」「登山ストック」と言います。トレッキングポールを使っている人は実に多いですが、正しい使い方をご存知でしょうか？そこでこちらの記事では、正しいトレッキングポールの使い方や注意点を詳しくご紹介します。これから使ってみたいと思っている方、使っているが正しい使い方がわからないという方、どちらの方にも役立つ内容です。トレッキングポールとは？特徴と機能について「トレッキングポール」とは登山のときに使う杖のことです。長時間に渡る登山で脚ばかりに負担をかけると ...

2021/6/7

登山仲間がいない…周りにアウトドア派がいなくてもアプローチできる6つの方法【完全版】

登山やアウトドアは同行してくれる仲間がいた方が楽しいもの。しかし、「周囲に山登りが好きな人がいない」「仲間の募集方法がわからない」などの理由で、寂しい気持ちを抱えながら単独登山を行っている方は多いようです。グループで登山をしている人は、一体どのように仲間を見つけているのでしょうか？今回の記事では、みんなが実践している登山仲間の探し方について解説します。登山グループはどんな集まり？どうやって仲間を見つけるの？まず登山仲間がいない人にとっては、「登山グループはどうやって知り合ったの？」という点が気に ...

2021/9/13

登山用レインウェアの選び方は？雨の山歩きが快適になる初心者のための基礎知識

登山初心者がまず揃えるべき装備のひとつである「レインウェア」。突然の雨に備えて用意するものだけに防水性が必要なことはわかりますが、選ぶときのポイントはそれだけではありません。せっかく登山用レインウェアを購入するのなら、長く使える機能的な1枚を選ぶべきです。そこで、初心者の方に向けて選び方のポイントと必要な知識を解説した後、メーカーごとのおすすめ商品をメンズ・レディースともにご紹介します。なぜレインウェアが重要なの？「登山の三種の神器」のひとつにまで数えられるレインウェア。レインウェアが重要視さ ...

2021/6/1

登山前後に実践したいストレッチ！途中で足がつる？翌日に疲れを残さないポイント解説

登山は筋肉を酷使する運動であるため、翌日のひどい筋肉痛や膝の痛みに悩まされているという方も多いもの。しかし、登山前後にストレッチをすることで疲労を回復させ、筋肉や関節の痛みを大幅に軽減させることも可能です。そこで、登山前・下山後に行いたいストレッチをそれぞれご紹介していきます。また、最後に登山の疲労軽減に役立つ注意点も解説。今後の参考にして、翌日も元気に動けるようになりましょう。登山後の疲労はストレッチ＆マッサージで変わる全身がだるく、筋肉痛で動けない…。登山やハイキングをした後に疲労・筋肉痛で ...

2022/8/19

登山初心者の服装はどこで買う？山歩きで失敗しない選び方の基本からレイヤリングまで徹底解説

登山初心者の方は「山歩きでの服装はどうすればいいのか…？」と、出発前に悩みがち。登山用の服装が揃っていない状態であれば、すべてを買い揃えることも難しいものです。そこで、初心者の方でも快適に登山を楽しめるよう、服装の基本と押さえておきたいポイントを、季節ごとのおすすめの服装と一緒に解説します。初めてアウトドアやトレッキングに挑戦するという方は、ぜひ参考にして機能性の高い服装を準備してください。登山での服装の基本を覚えよう！それでは最初に、「登山初心者の服装」について基本を覚えていきましょう。初心 ...

2021/8/25

登山で満喫する絶景温泉！一泊・日帰りOKの秘湯を12ヵ所ピックアップ

「温泉に入るために登山をする」という人もいるほど、「登山」と「温泉」は切っても切れない関係。山歩きでしっかりと体を使った後、紅葉など四季折々の絶景を眺めながら浸かる温泉は格別です。そこで、登山で温泉を楽しみたいという方のために、日帰り・一泊と所要時間別に、おすすめできる温泉情報をご紹介します。駐車場やバスが利用できる初心者向けの温泉もご紹介しますので、ぜひ足を運んでみてください。登山しないと行けない温泉！絶景を眺めながら浸かる温泉は最高辛く長い山登りを終えてたくさんの汗をかいた後に入る温泉は、平 ...

2021/8/22

登山用スパッツはいらない？！選び方とおすすめ5選！代用ができるアイテムも解説

登山靴の上をすっぽりと覆うような形の登山用スパッツ（ゲイター）は、雪山や雨の日の山道、砂利の多い山などで大活躍します。しかし、初めて使う人にとっては、選び方や使い方などわからないことが多いアイテムでもあるようです。またファッション業界でよく見かけるスパッツと間違えている方も。そこでこちらの記事では、登山用スパッツの役割や選び方のポイントに加え、おすすめのスパッツもご紹介します。身近なもので代用する方法もご紹介するので、知っておけばいざというときに役立ちますよ。登山でのスパッツの役割と機能性登山 ...

2021/8/21

ドルフィンキックのコツは？理想のドルフィン打てる？前に進まないキックの改善ポイント

今回はシュノーケリングにおける必須技法の1つ、「ドルフィンキック」について解説します。ドルフィンキックとは文字通りイルカの動作を取り入れたもので、遊泳中におけるイルカの下半身の動きをキックの要領で再現しようというものです。ドルフィンキックをマスターすれば、発展形である「ウェービング」の動作も可能になります。ドルフィンキックの基礎と手順フラッターキックが人間の足とフィンの機能を合体させた技法であるのに対し、ドルフィンキックはイルカの動作をそのまま人間の肉体で再現しようする技法です。ここでのポイント ...

2021/5/23

登山でジャージを着るのはなぜ危険？経験者がおすすめする山頂にも対応する服装とは？

初めて登山に挑戦する人の中には、「服装はジャージでいいかな？」と考える人も多いようです。しかし登山でジャージを着用するのは、とても危険なので避けるようにしましょう。機能性が高く動きやすい素材のジャージですが、登山をするときには登山用の服装がベストです。このページでは、登山のときにジャージを着用するリスクや登山のときに理想的な服装、持っていると重宝する登山ウェアなどをご紹介します。登山でジャージを着るメリットは？ジャージを着用しての登山は危険ですが、デメリットばかりではありません。ジャージを選ぶ ...

2021/8/18

コッヘル炊飯の基本から応用まですべてを解説！固形燃料・シングルバーナーでおいしく炊く方法

登山やキャンプで欠かせない調理器具のひとつが「コッヘル」です。ライスクッカーとも呼ばれ、アウトドアでおいしくお米を炊くために大活躍します。しかし、コッヘル炊飯のコツを知っていないと、米に芯が残ったり、焦げ付いたりしてしまいがち。そこでこの記事では、固形燃料とシングルバーナーを使う2種類の炊飯方法と、おいしく炊飯できるおすすめコッヘルをご紹介します。コッヘル炊飯の準備をしようコッヘルでおいしく炊飯するためには、準備段階から気を抜けません。しっかりと基本を守って準備をすることが、ふっくらおいしいご ...

2021/8/11

女性登山者のトイレ問題を解決！お花摘みを避けるポイントとトイレをする7つの方法

男性はもちろん、女性にとって大問題になることが「登山中のトイレはどうするか？」ということ。山の中にあるトイレは限られており、いつでも自由に行けるわけではありません。そしてトイレを使えたとしても、登山者として守るべきルールが存在します。そこで今回は、登山中のトイレ問題について解説。女性がトイレをするための方法や、生理のときの対処法、山でトイレをするときのマナーなどをご紹介します。女性登山者にとっての大問題「登山中のトイレ事情」登山好きな女性にとって、「登山中のトイレをどうするか」ということは大問題 ...

2021/6/16

【登山タイツ】脚の疲労に効果ある？機能と防寒でチェックする失敗しないタイツの選び方

登山をしている人は必ずと言っていいほど「タイツ」を履いていますよね。普通のタイツは防寒用ですが、実は登山用のタイツには、登山を快適にするための大切な役割があるためです。そこで今回は、登山用タイツの効果や選び方、おすすめのタイツなどをご紹介します。「登山用タイツも買うべき？」と疑問に思っている初心者の方はもちろん、「タイツについて詳しく知りたい」という登山経験者の方まで、参考にしてこれからの登山に役立ててください。登山用タイツの種類ごとの機能性と効果まず登山用のタイツには3種類あり、目的にあわせて ...

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